Wellbeing den

 Wellbeing den není jen příjemným zpestřením školního roku, ale vědomým krokem k tomu, aby se škola stala místem, kde na duševním zdraví záleží stejně jako na studijních výsledcích. V době, kdy jsou studenti neustále pod tlakem výkonu, termínů a očekávání, přináší tento den prostor ke zpomalení, otevřené diskusi a hledání rovnováhy. Nabízí příležitost zastavit se, nadechnout se a uvědomit si, že péče o sebe není luxus ani slabost, ale základ dlouhodobé spokojenosti a úspěchu. Wellbeing den tak podporuje nejen individuální pohodu, ale i zdravější vztahy, silnější třídní kolektivy a bezpečnější školní prostředí pro všechny. 

Autorky ilustrací jsou: Tereza Trčková a Adéla Podroužková

Proč wellbeing den? 

Tempo dnešní doby je rychlé. Studenti často balancují mezi školou, brigádou, osobním životem a online světem. Neustálý tlak na výkon může vést k únavě, stresu nebo vyhoření. Wellbeing den proto nabízí prostor: zastavit se a zreflektovat, jak se cítíme naučit se lépe pracovat se stresem vyzkoušet si nové aktivity bez hodnocení je to den, kdy výkon stupuje pohodě 

Co může wellbeing den nabídnout? 

Program může být pestrý a interaktivní. Například: 

Workshopy o duševním zdraví 

Diskuse o tom, jak zvládat stres, jak si nastavit hranice nebo jak si efektivně organizovat čas. Také se mluvilo o depresi a vztazích Praktické techniky, které se hodí nejen do školy, ale i do života. 

Rady na aktivity ve volném času 

Od tipů na offline hry po rady na zahradu. 

Jak funguje ženské tělo 

Možnost dozvědět se něco o svém těle mnoho dívek ocenilo. Toto byl prostor pro diskusi a otevřenou komunikaci pouze mezi dívkami. 

Finanční gramotnost 

Něco, co dost mladistvých neví, ale zajímá je to. Prostor pro to se naučit, jak pracovat s penězi i když se o tom nemluví dost. 

Maturita nanečisto 

Prostor i pro maturanty, aby si vyzkoušeli průběh před samotnou zkouškou. 

Konkrétní přednášky 

Já jsem se konkrétně zúčastnila přednášek: Vztahy a komunikace, aneb nelze nekomunikovat, Jak se neztratit v čase (a přestat ho ztrácet), „Co vlastně chci já?“, Smysl života a vnitřní kompas a O co se opřít, když se život mění. Všechny se mi velice líbili a určitě jsem si něco odnesla.  

Vztahy a komunikace, aneb nelze nekomunikovat 

V této přednášce se Z. Nechanický zaměřil na komunikaci jako takovou. Zmínil typy komunikace a že bez komunikace nejde fungovat. Bez ní by byl chaos. 

Jak se neztratit v čase (a přestat ho ztrácet), „Co vlastně chci já?“ 

Přednáška od mladého člověka, který byl v naší kůži. M. Oliva nás seznámil s tím, jak si poradit s neustálým pocitem mála času. Jednou z rad bylo rozplánování celého dne. Také doporučil tabuli, na zobrazení toho důležitého,
a zápisník, třeba na zajímavé události dne nebo za co jsme vděčni.  

„Co vlastně chci já?“: Smysl života a vnitřní kompas 

Zamyšlení o tom, co chci dělat v budoucnu.
E. Brožková toho zkusila hodně. Hodně z toho ji přestalo bavit a uvědomila si, že to není to pravé ořechové. Teď si ovšem našla něco, co vážně chce dělat a pověděla nám o její zkušenosti. To, co si odnáším je, že se nesmíte nechat odradit od toho co chcete a že to musíte najít. 

O co se opřít, když se život mění 

Povídaní o změnách a jako člověk co nesnáší změny to bylo rozhodně přínosné. Přednáška od pana
T. Gregora byla o jeho osobní cestě a jak se s tím vypořádával on. Mluvil o různých změnách, co můžou přijít a jak se s nimi vyrovnat. 

Co si z wellbeing dne odnést? 

Nejde jen o jeden den volna od běžné výuky. Cílem je, aby si každý odnesl konkrétní nástroje, které může používat dlouhodobě – ať už je to jednoduché dechové cvičení před testem, lepší plánování času nebo odvaha říct si o pomoc. 

Vyjádření pana Tomáše Gregora:  

„Ve středu 28.1. proběhl ve smíchovské budově školy Den Inspirace, který tentokrát velkou měrou organisovaly studentky 4. ročníku Julie Šnajdrová společně s Magdalenou Šlesingerovou
a Anežkou Slovákovou. Chtěl bych touto formou ocenit jejich práci, entusiasmus
a smysl pro detail, kterým pomohly vytvořit zdařilou akci. Velké díky také patří kolegovi Marcelu Freiovi, který koordinoval mj. přípravy prostor
a velkou měrou přispěl k úspěšnému uskutečnění akce. Během 4 bloků jsme měli celkem 26 přednášek a workshopů.
1. Bloku se účastnilo dle prezenční listiny 387 studentů, 2. bloku 369, 3. bloku 383 a 4. bloku pouze 125 studentů. Podařilo se nám pozvat zajímavé hosty, mezi kterými nechyběli odborníci na psychologii, seberozvoj, či finanční gramotnost. Ačkoliv jsme během posledních pár dní před akcí přišli o 3 zajímavé vystupující, věřím, že se celý program vydařil. Náhled finálního programu zasílám níže. V rámci Dne Wellbeingu proběhla také příprava na maturitní zkoušku z českého jazyka, kterou s námi komunikovala kolegyně Krausová. Chtěl bych touto cestou poděkovat také dobrovolníkům, kteří nám pomohli s přípravou i úklidem prostor školy. Jmenovitě Petr Saksun, Anna Kaiserová, Ondřej Hasák, Sophie Koudelková. Děkuji i dalším, kteří pomohli.
Z pohledu organizátorů se jednalo o vcelku vydařenou akci, která (jako každá akce) měla spoustu povedených momentů a některé, kterým pro případné příští ročníky budeme snažit vyhnout. Věřím, že jak studenti, tak učitelé si akci užili. Budu se těšit na případné připomínky
a návrhy na zlepšení i na možné budoucí spolupracovníky.“ 

Wellbeing den připomíná, že: 

Spokojený student se učí lépe. 
Silný kolektiv zvládne víc. 
Péče o sebe není slabost, ale zodpovědnost. 
Wellbeing den není jen zpestřením školního roku, ale důležitým krokem k tomu, aby škola byla bezpečným a podporujícím prostředím pro každého.